Психология позитивных изменений. как навсегда избавиться от вредных привычек джеймс прохазка, джон н

У нас вы можете скачать книгу Психология позитивных изменений. как навсегда избавиться от вредных привычек джеймс прохазка, джон н в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Ее авторы не изобрели велосипед. Они проанализировали многочисленные методы и техники психоанализа и установили интересную закономерность. Все существующие методики — эффективны, если своевременны. Самоизменение — сложный и продолжительный процесс. Крайне важно знать, на какой стадии находишься. Ученые эмпирическим путем выявили 6 этапов самоизменения, а также установили, что прохождение по этапам не линейно, а спиралеобразно.

Человек, у которого есть проблемы алкоголь, наркотики, лишний вес, игромания — что угодно , как правило, не замечает или отрицает их. Кроме того, он постоянно ищет себе оправдания. Подобные фразы ничто иное, как механизмы психологической защиты, выставляемые подсознанием на этапе сопротивления изменениям.

Это трудный и болезненный этап. Ведь в какой-то момент придется сломать себя, признав, да, у меня есть проблемы.

Какие методы и техники психоанализа в этом помогут, вы узнаете на страницах книги. На мой взгляд, наиболее эффективным является повышение осознанности и разрушение психологических защитных механизмов. Осознав наличие проблем, человек начинает обдумывать их.

Такие вопросы провоцируют на сбор информации. Курильщик больше не переключает на другой канал, попав на фильм о вреде никотина. Человек с избыточным весом покупает книжки о диетах. Но, к сожалению, думать — не одно и то же, что и делать. Некоторые обдумывают свои проблемы годами. Вы должны не просто думать о проблеме, а видеть себя некурящим, подтянутым, трезвым. Многие ошибочно полагают, что, осознав и поразмыслив, человек обязан приступать к действию.

На самом деле, авторы книги предостерегают читателей: Вы должны быть готовы к переменам. Поэтому метод принятия обязательств на третьем этапе становится ведущим. Принимая на себя ответственность, вы естественным образом начинаете вносить изменения в свою жизнь. Чувствуя себя достаточно подготовленным, человек переходит к активным действиям. А точнее к полному отказу от выпивки, сигарет, жирной пищи и других зависимостей. Примечательно, что Джеймс Прохазка и его коллеги отводят при этом незначительную роль силе воли.

Гораздо важнее на их взгляд избегать соблазнов и изменить окружающую среду выкинуть все спиртное из дома, не покупать пирожные, сменить круг общения и прочее. Если вы когда-нибудь худели, вы знаете: Если после строгой диеты вновь начать есть все, без всяких ограничений, сброшенные килограммы вернутся и преумножатся. Это относится ко всем вредным привычкам. Именно поэтому этап сохранения изменений — самый продолжительный. Работа над собой уже не столь интенсивна, но непрерывна.

Здесь очень важна поддержка близких. Существует два типа людей. Одни не меняются до конца, так и остаются на этапе сохранения. Всю жизнь им приходится следить за собой и своими привычками. У других однажды все же настает момент избавления. Они просто забывают, что такое тяга к сигарете или алкоголю. Тогда можно говорить о завершении цикла позитивных изменений.

К какому типу относитесь вы? Узнать это можно, только последовательно пройдя предыдущие 5 этапов. Перелистнув последнюю страничку, вы вряд ли начнете с понедельника худеть или бросите курить первого числа. Между тем, ее научная основа, логичность и объективность посеют в вас рациональное зерно. К вам придет понимание психологии самоизменения, вы познакомитесь с основными техниками психоанализа. Авторам книги легко довериться: На всем протяжении пути к цели вы можете рассчитывать на помощь окружающих.

Несмотря на то что мы не в состоянии управлять действиями друзей или родственников по отношению к нам, мы вполне можем обратиться к ним за поддержкой, выказать свою привязанность и поделиться опытом. Именно это мы подразумеваем под установлением или развитием поддерживающих отношений. Обратитесь ли вы к психотерапевту, другу, родственнику или священнику, поддерживающие отношения обеспечат вам поддержку, заботу, понимание и одобрение.

К сожалению, многие люди не обладают даже простейшими навыками оказывать поддержку, такими как слушание и отражение, поскольку это не всегда просто. Многие из нас испытывают дискомфорт при виде душевных страданий близких людей. Так как поддерживающие отношения имеют первостепенное значение для тех, кто работает над собой, информация в первых пяти главах второй части книги будет полезна именно тем, кто хочет помочь. Методы и техники Не путайте девять методов изменения и техники изменения.

Каждый метод включает в себя общую стратегию, в рамках которой возможно применение любого количества техник. Мы обнаружили, что группа людей, самостоятельно бросивших курить, к примеру, использовала более техник, которые помогли им достичь долгосрочного эффекта. Обзор некоторых техник изменения Во второй части вы узнаете о самых креативных и эффективных техниках, которые применяют люди, вставшие на путь самоизменения.

Следующий случай, произошедший в группе, которую вел Джон Норкросс, иллюстрирует, в чем различие между методом и техникой. Участники обсуждали эффективные способы борьбы с перееданием. Одна пожилая дама сказала, что, когда она старательно играет на фортепиано, этот соблазн исчезает.

Молодой человек ответил, что ему помогает бег. Услышав это, женщина средних лет в отчаянии воскликнула: Я не играю на фортепиано и не занимаюсь бегом! Он включает в себя практически бесконечное количество техник: В то же время число способов изменения довольно ограниченно, и описанные выше наиболее популярных из них используются чаще всего.

Чтобы вы смогли наилучшим образом их применять, в последующих главах мы расскажем как минимум о трех самых эффективных техниках для каждого метода изменения. Результаты исследования показали, что те, кто встал на путь перемен, достигают больших успехов, если имеют два варианта действий вместо одного, причем коэффициент успешности возрастает, если возникает третий Мотивация повышается, принятые обязательства становятся более серьезными, и появляется больше шансов избавиться от проблемы.

Как показано в таблице 1. Но недостаток у большинства школ общий: Однако результаты проведенных нами исследований говорят о том, что именно комплексное применение разных техник обеспечивает должный эффект.

Как только я объединил все методы в связную и понятную схему, мне захотелось понять, используют ли их те, кто работает над собой самостоятельно. Быть может, у них есть свои способы, отличные от применяемых психотерапевтами? Или существуют такие, какие применяются и теми, и другими? Был только один способ это выяснить: Я полагал, что извлеку из этого исследования кое-что для себя, однако не ожидал, что это станет для меня настолько важным. Сделав это, я тут же предложил своему аспиранту, Карло ди Клементе, включиться в работу и выяснить, насколько часто люди используют каждую из техник при самостоятельной работе над собой.

В первую очередь, для исследования требовалась достаточно большая выборка людей, занимающихся самоизменением. Попытки справиться с любой проблемой без помощи специалиста заканчиваются неудачей примерно в одинаковом количестве случаев. Поскольку в нашем обществе курильщиков намного больше, чем алкоголиков, наркоманов и обжор, соответственно, и выборка добившихся успеха в борьбе с курением будет больше. Такое практическое рассуждение заставило нас начать исследование с этой категории.

Не так давно в Америке курило практически 50 процентов взрослого населения, сегодня этот показатель составляет лишь 25 процентов. Приблизительно 30 миллионов курильщиков избавились от пагубной привычки сами; это почти в двадцать раз превышает количество тех, кто боролся с проблемой при помощи определенной программы лечения.

Мы опросили человек, пытавшихся бросить курить, в основном тех, кто не прибегал к профессиональной помощи. В опросе принимали участие и бедные фермеры, живущие в трейлерах в полях Род-Айленда, и бизнесмены, работающие в офисах в центре города. Я особенно хорошо помню одну даму среднего возраста. Несмотря на это, она с готовностью поделилась со мной опытом борьбы с курением.

Эта женщина была убеждена, что отказ от курения станет самым великим достижением ее жизни. Она также понимала, что из-за этого потеряла мужа, так как он не захотел бросать курить, а она не хотела возвращаться к вредной привычке. Я спросил ее, как часто она использовала ту или иную технику изменения. Это было самым честным заявлением о том, на что другие интервьюируемые лишь намекали.

Воспринимая ответы с точки зрения врача, мы с Карло начали слышать то, что эта женщина и другие пытались нам сказать. Этого не было ни в одной из основных практик психотерапии. Они говорили о том, что изменение проходит ряд определенных этапов. Я тут же осознал, что в наших руках невероятное открытие. В определенные моменты истории всегда находятся люди, разум которых готов воспринимать значение вещей, которые остальным кажутся бессмысленными. Открытие Фрейдом проблемы подавленной сексуальности в человеческой психологии зависело в какой-то степени от свободных декадентских нравов венского общества конца столетия.

Части дарвиновской теории естественного отбора слились воедино после того, как он прочел эссе экономиста-статистика о рыночной конкуренции.

Исторический момент соответствовал открытиям, и если бы Фрейду или Дарвину не удалось сформулировать свои теории, это сделал бы кто-то другой. Так случилось, что первыми это сделали мы. Интуиция подсказывала, что концепция этапов изменения вот связующее звено различных техник изменения, казалось бы, из несовместимых психотерапевтических систем.

Интересно, что наше открытие не основывалось на сложной статистике или многоступенчатом анализе. Оно появилось в результате изучения опыта обычных людей, стремящихся избавиться от вредных привычек.

Это напомнило мне о том, что говорил нам в магистратуре один бунтарь-профессор: Этапы изменения Изначально мое исследование было посвящено процессу внутреннего перерождения человека; я стремился выяснить, какие инструменты люди используют при этом.

Оказывается, они применяли их только в строго определенное время, каждый раз выбирая новый инструмент, как только ситуация требовала иного подхода. И эти определенные периоды оставались неизменными для всех людей независимо от сути проблемы.

Это стало для меня настоящим открытием. Мы назвали такие периоды этапами изменения. Если вы вспомните о некой проблеме, с которой вам удалось справиться, скорее всего, тут же признаете, что она не исчезла сама собой, ее решение потребовало определенных усилий, причем с течением времени проблема видоизменялась. Возможно, вначале вы игнорировали ее, затем раздумывали над решением, потом составили план действий. После этого, собрав все силы, приступили к его реализации. Если вам удалось добиться успеха, вы работали над тем, чтобы его закрепить.

Если у вас ничего не получилось, скорее всего, вы сдались на какое-то время, а потом начали все сначала.

Каждый такой опыт предсказуемый, характерный этап. Он разворачивается во времени и предполагает выполнение ряда задач, прежде чем произойдет переход к очередному этапу. Каждый из этапов не всегда ведет к следующему возможно, вы застрянете на какомто из них. Как бы то ни было, имея знания обо всех этапах и техниках, наиболее действенных на каждом из них, можно управлять циклом изменений и двигаться по нему быстрее, эффективнее и испытывая меньше боли.

Существует шесть этапов изменения: Если эта книга поможет вам пройти хотя бы один этап цикла, ваши шансы предпринять эффективные действия в борьбе с проблемой многократно возрастут. Ключ к успешному изменению осознание, на каком этапе вы сейчас находитесь. Наше исследование убедительно доказало, что людей, которые хотят измениться, но еще не готовы к этому, вероятнее всего, постигнет неудача. В то же время, если вы слишком долго прорабатываете задачи, Сопоставление задач, стоящих перед вами, и текущего этапа изменений поможет вам извлечь максимальную пользу из усилий, направленных на решение проблемы.

Хотя практически любое изменение начинается с сопротивления, лишь самые целеустремленные приходят к завершению. Всем предстоит пройти один и тот же путь. И наша книга поможет вам в этом. Сопротивление изменениям Английский писатель Гилберт Честертон, должно быть, описывал противников перемен, когда говорил: Люди, находящиеся на этом этапе, как правило, не собираются менять свое поведение и в большинстве случаев отрицают наличие проблемы, несмотря на то что их семьи, друзья, соседи, доктора или коллеги ясно ее видят.

Рассмотрим случай пятидесятипятилетнего директора завода, который каждый вечер засыпал перед телевизором даже когда в доме собирались гости. Обычно раздражительный и напряженный, он потерял интерес ко всему в том числе и к сексу кроме работы.

Он не мог понять, почему все так о нем беспокоятся, и не осознавал, что его уклонение от жизни представляет собой проблему. Все, что он хотел изменить, избавиться от нескончаемой критики со стороны семьи и друзей. Когда их насильно заставляют пройти курс лечения, сначала они думают: Как только прессинг ослабевает, они тут же принимаются за старое.

Когда их проблема всплывает в разговоре, они меняют тему, когда в газетной статье рассказывается о ней, переворачивают страницу. Они не располагают о ней достаточным количеством информации и намерены оставаться в неведении любой ценой.

В США спустя почти тридцать лет после публикации отчета главного врача Национальной службы здравоохранения о курении 10 миллионов курильщиков отказываются верить в то, что эта привычка ведет к преждевременной смерти.

И все мы встречали горьких пьяниц, отрицающих свой алкоголизм. Все вышеперечисленное, по их мнению, невозможно контролировать. Они не хотят думать, говорить или читать о своей проблеме, поскольку считают ситуацию безнадежной. Отрадно осознавать, что деморализация естественное состояние на этапе сопротивления изменениям, и, преодолев все этапы, можно измениться.

Многие профессионалы отмечают, что одна из удивительных особенностей нашей программы заключается в том, что она помогает противостоять деморализации как со стороны пациентов, так и со стороны врачей. В конце главы 4 мы попробуем разобраться, как все же оказать помощь тем, кто меняться не собирается. Решение кроется в подходе: Велика вероятность того, что и у вас есть по меньшей мере одна вредная привычка, преодолению которой вы сопротивлятесь. Эти простые слова типичны для тех, кто находится на этапе размышлений.

Здесь люди признают факт проблемы и начинают всерьез обдумывать пути ее решения. Они изо всех сил стараются осознать ее суть, докопаться до причин, рассматривают возможные варианты решений. Многие строят неопределенные планы и собираются начать действовать примерно через полгода. Тем не менее те, кто находится на этапе размышлений, могут быть очень далеки от собственно действия. Они напоминают прохожего, который однажды вечером встретился психотерапевту Альфреду Бенджамину.

Когда Бенджамин возвращался домой, к нему подошел незнакомец и спросил, как добраться до некой улицы. Бенджамин объяснил, незнакомец же, внимательно выслушав, направился в противоположную от указанной Бенджамином сторону.

Психотерапевт закричал ему вслед: На что незнакомец ответил: Такова обычно природа этапа размышлений: Многие застревают на этом этапе на долгое время. Так, курильщикам, участвовавшим в нашем исследовании, понадобилось в среднем два года, прежде чем приступить к действиям. Нет ничего необычного в том, что люди, стремящиеся изменить себя сами, годами могут убеждать себя, что когда-нибудь наступит день и они изменятся.

Страх неудачи может заставлять их искать более полную информацию о проблеме или более сенсационное ее решение.

Этот процесс может быть бесконечным, как в случае с тридцативосьмилетней дамой, возглавляющей отдел анализа информации, которая подумывала о том, чтобы бросить курить. Работая в страховой компании, она прекрасно осознавала все риски, с которыми сталкиваются заядлые курильщики. Она знала и то, что многие специальные лечебные программы не подходят большинству курильщиков. Таким образом, она продолжала читать все книжные и журнальные новинки по этой теме, твердя себе, что бросит курить, как только появится какая-нибудь стоящая программа.

Я в плену у долгосрочной терапии! Людей, постоянно заменяющих действие мыслями, можно назвать хроническими мыслителями. Но когда они начинают переходить к этапу подготовки, их мысли претерпевают два серьезных изменения. Во-первых, эти люди больше фокусируются на решении, а не на проблеме. Затем начинают больше думать о будущем, чем о прошлом.

Конец этапа размышлений время предвкушения, активности, беспокойства и возбуждения. Подготовка Большинство из тех, кто находится на этапе подготовки, планируют приступить к действиям уже в следующем месяце и вносят в планы последние коррективы. Важный шаг на данном этапе известить окружающих о своем намерении измениться, объявив, к примеру: Однако, несмотря на то что люди на этапе подготовки намерены действовать и выглядят полностью к этому готовыми, они совсем не обязательно справились со своей нерешительностью.

Возможно, им все еще приходится себя убеждать, что принятое ими решение единственно верное. На этапе подготовки кто-то, возможно, уже предпринял попытки измениться, например, уменьшив потребление алкоголя или подсчитывая калории. Вы можете более эффективно использовать это время, тщательнее все планируя, составляя жесткую, детальную схему действий.

Удостоверьтесь, что знаете техники изменения, которые будете применять. Действие Именно на данном этапе люди полностью меняют свое поведение и окружение. Они перестают покупать сигареты, убирают из дома все десерты, выливают последнюю кружку пива в канализацию или противостоят своим страхам.

Короче говоря, делают тот шаг, к которому готовились. Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Глава 2 Когда мы меняемся Проведя сравнительный анализ основных систем психотерапии, я выделил самые мощные техники изменения, которые она могла предложить. Сделав это, я тут же предложил своему аспиранту,. Все мы немного едоголики. Еда - больше чем просто способ поддерживать существование тела, это эмоциональный процесс!

Если это так, то следовать. Беседа для родителей Красочная реклама табачных изделий, большое число курящих, доступность табачной продукции все эти и некоторые другие причины ставят проблему табакокурения достаточно остро. Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о. Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики Диакония Эрста Когда кто-то из твоих близких пьет или употребляет наркотики, можно легко запутаться, испугаться, начать грустить и злиться.

Сколько времени нужно для полного излечения от панического расстройства? Такая разная логика Тьютор программы: Психология - учебник жизни Книги-путеводители по душевному миру человека Что такое психология? Психология - это наука о душе человека. Она изучает внутренний уклад человека и его поведение.

Результаты социологического исследования уровня наркотизации среди молодежи Санкт-Петербурга год. В настоящем отчете представлены итоги опроса. Для Вас, педагоги и родители! Предупреждение побуждений к самоубийству и повторных суицидальных попыток у подростков группы риска относится к одной из важных.

Возражения клиента это хороший показатель. Клиенту небезразлично ваше предложение. Таким образом, наличие возражений. В ней вы найдете ряд. Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав города Омска Оглавление Признаки проблемы Ночные кошмары и страхи терроры - в англоязычной литературе у детей раздел: Глава 12 Система действий недельный год система действий, которая позволяет вам раскрывать собственный потенциал каждый день, сосредоточиваясь на главных задачах, представляя себе четкую картину и повышая.

В каком возрасте дети чаще подвергаются жестокому обращению? Домашнему насилию подвергаются дети любого возраста. Данные исследования показывают, что некоторые факторы риска увеличивают вероятность насилия. Главное качество лидера энергия, а не интеллект Пьер Касс Как жизненная энергия менеджера влияет на успешность компании Что такое коэффициент жизненной энергии VQ Поразительно, но многие лидеры во всем. Психологический смысл наказаний и поощрений детей дошкольного возраста Воспитание ребенка дошкольного возраста складывается не только из положительных аспектов взаимоотношений одобрение, похвала, поощрение ,.

Из настоящей главы вы сможете получить комплексное представление о плавании. Возможно, первый раз в жизни. Как только у вас сложится общее понимание. Как я совмещаю активную жизнь и сахарный диабет? Мы не просто лечим диабет. Мы помогаем людям с диабетом. Подготовьтесь к поиску работы. Постарайтесь как можно лучше обеспечить поиск работы необходимой техникой в пределах реальных финансовых.

Родители, родители, понять нас, не хотите ли? Не балуйте меня, Вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я просто испытываю Вас; Не бойтесь. Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога Будьте добрыми, если захотите; Будьте мудрыми, если сможете; Но здоровыми вы должны быть всегда. Конфуций Профессиональные риски педагогического труда. Как подготовить ребенка к посещению стоматолога?

Психологическая подготовка, безусловно, необходима. Ваши мечты и желания первый шаг к успеху 23 Вам звонят? Этот миг наступает лишь однажды, когда зажигается маленький мерцающий огонек в наших руках который потом тает, как снежинка.

Тест-опросник направлен на изучение трех основных характеристик нервной деятельности: Или Почему диеты не работают? Интересный вопрос, не правда ли? С одной стороны, вроде бы реально. Ведь, удается же похудеть другим людям. Наверняка в Вашем окружении. Как решить проблемы, чтобы избежать развода Раздельное проживание супругов Признание брака недействительным Б раки редко распадаются за один.

Глава 1 Добро пожаловать в мир нетворкинга Начните доверять себе, и вы сразу поймете, как надо жить. Иоганн Вольфганг Гете Некоторые люди готовы поклясться, что я экстраверт. Меня такое мнение доводит.

Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. В ноябре года педагог-психолог провела опрос среди преподавателей и учащихся колледжа с целью изучения отношения к проблеме употребления наркотических и психоактивных веществ среди молодежи. СДВГ когда в повседневной жизни царит полный хаос Когда маленькие дети не могут усидеть на месте, ни на чем сосредоточиться или контролировать свои побуждения, в этом нет ничего необычного. Ниже предлагается ряд утверждений, которые касаются разных аспектов Вашей жизни.

Каждый из них может быть более или менее актуальным для Вас. Оцените, насколько часто в последнее. Программа социологического исследования отношения студентов одного из волгоградских колледжей к здоровому образу жизни и курению Молодёжь от 16 до 29 лет, по данным Всемирной организации здравоохранения. Раздел I Перед тем как вы начнете писать Что делать, прежде чем вы напишете первое слово Однажды кто-то сказал: Оригинал размещен по ссылке http: Преодоление страха перед экзаменами Как-то ученики попросили Учителя представить следующую ситуацию: Информационный бюллетень Копенгаген, 29 апреля г.

Психическое здоровье и благополучие: Хорошее эмоциональное и физическое здоровье. Представления населения о психических расстройствах и отношение населения к психически больным в интернациональном сравнении Matthias C. Angermeyer Факторы, определяющие взгляды и мнение населения о психических. В самом начале нашего разговора о мужчинах уже упомянули, что жизнь взрослого мужчины в России полна безответственности и вины. Это констатация, но не обвинение. Как раз обвинений в практике семейных отношений.

В связи с этим возникает проблема интернет-зависимости. Чего хотят дети Хочу того, не знаю чего, но точно знаю, что очень хочу!!! Очень незначительный процент детей знают чего хотят, но и у них нет чёткого понимания, чего именно хочется. Если Вы не нашли еще своего Дела 4 3. Если у Вас в жизни есть. РУСАЛОВА Методика используется для диагностики предметно-деятельностного и коммуникативного аспектов темперамента и позволяет количественно оценить его свойства: Алкоголизм как социальная проблема Одной из социальных проблем общества является проблема алкоголизации нации, которая носит системный характер и затрагивает все стороны жизни человека.

Переход в основную школу. Раннее взросление, девиации поведения. В поисках средств гуманизации школьного образования педагогика ориентируется па самоценность человеческой. Фразы, захватывающие внимание Ударный файл из фразы, заставляющей читать дальше сайт автора - www.

Добавьте это к 3. В конце концов, 4. Не критикуйте, не осуждайте и не выражайте недовольство. Пробуждайте в других людях искреннее желание. Если речь о незамужней молодой девушке это еще как-то можно понять. Но почему подобный страх испытывают. Эту книгу хорошо дополняют: Райан Выйди из зоны комфорта Брайан Трейси Цельная жизнь. Трегубова Рэй Джеймс Гармоничное Богатство: Опросник временной перспективы Ф. Пожалуйста, прочитайте все предлагаемые пункты опросника и как можно более честно ответьте на вопрос: Урок 14 Христианский характер В небольшой стране шла гражданская война, повсюду воевали партизаны.

Молодой человек, христианин, был схвачен партизанами, и они его заставляли отказаться от своей веры, угрожая. Жизнь с сахарным диабетом Информация на каждый день www. Критерии оценки эссе или задание группы С Как вы знаете, максимум баллов, который вы можете набрать за эссе 5. Красота Женщины семинар поддержки и исцеления Москва 20 22 март Уникальный практический курс только для женщин!

Практический курс Красота Женщины в году! Мы можем прожить всю жизнь, зацикливаясь. Спонсорство Часто задаваемые вопросы о спонсорстве, и ответы на них 1.

Какими качествами обладает хороший спонсор? Студия 69 Тренинги и мастер-классы для женщин Консультация сексолога и психолога Наши консультации и мастер-классы для женщин можно разделить на основные категории: Поиск партнера, самооценка 2. Общественный совет по защите прав пациентов при территориальном органе Росздравнадзора по Курской области информирует о том, что комитетом здравоохранения Курской области с целью контроля за ее проведением. Карло ди Клементе Джеймс О.

Как навсегда избавиться от вредных привычек. Начинать показ со страницы:. Download "Карло ди Клементе Джеймс О. Как навсегда избавиться от вредных привычек". Татьяна Суковкина 1 лет назад Просмотров: Сделав это, я тут же предложил своему аспиранту, Подробнее. Том Батлер-Боудон Мышление миллионера. Стэнли обзор минутное чтение Том Батлер-Боудон Мышление миллионера. Если это так, то следовать Подробнее. Беседа для родителей Табакокурение это проблема Мы не курим Беседа для родителей Красочная реклама табачных изделий, большое число курящих, доступность табачной продукции все эти и некоторые другие причины ставят проблему табакокурения достаточно остро.

Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о Подробнее. Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики. Диакония Эрста Когда кто-то, кого ты знаешь, пьет или употребляет наркотики Диакония Эрста Когда кто-то из твоих близких пьет или употребляет наркотики, можно легко запутаться, испугаться, начать грустить и злиться.

Психология - учебник жизни. Книги-путеводители по душевному миру человека Психология - учебник жизни Книги-путеводители по душевному миру человека Что такое психология?